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 運動簡單easy go 南市衛生局呼籲運用零碎時間多動以保健康


台南市衛生局輔導職場參與107年健康職場創意金點獎—沒時間運動?!職場動動好簡單創意競賽,利用日常生活中零碎時間,隨時隨地進行身體活動或運動,養成固定運動的習慣。經過評選,大內區衛生所的創意健康操榮獲全國優等佳績。

衛生局表示,每天上班工作好累,沒時間運動,是大多數人的藉口。上班族每天有超過三分之一的時間是在工作場所中,身體活動不足,增加肥胖的風險及心臟、腦血管、糖尿病、高血壓及慢性腎臟病等高風險疾病。而運動可以預防國人最常發生的乳癌及大腸癌,對身、心、社會各層面的健康都有幫助。

衛生局指出,大內區衛生所的創意健康操,鼓勵職場員工提升運動率,員工每周至少運動5天,每次運動30分鐘,進行連續30天挑戰,挑戰成功後可獲得獎勵。呼籲職場員工不要總給自己找藉口,養成規律運動的習慣,隨時可以動起來,其實運動很簡單。

衛生局指出,營造健康友善職場,促進員工完善的健康資源,有助員工減少工作壓力、增加工作滿意度,提升企業服務品質和競爭,共創永續健康職場的未來。也邀請家人朋友一起來運動,每次10分鐘,分段累積有助於健康。

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 MLB╱大谷好投!創個人雙紀錄 收穫第4勝


日籍投打「二刀流」大谷翔平20日先發對上光芒,總計投7.2局失2分,送出9次三振,繳出本季第5次優質先發表現,單場局數、投球數110球都創下來美以來新高,終場天使以5:2贏球,大谷收下第4勝。

大谷翔平過去最長局數是4月8日對運動家的7局,最多用球數則是上一次先發對雙城用了103球,這場投7.2局、110球都創個人新高,不過看到總教練索夏(Mike Scioscia)上來換人,大谷翔平表情有些失望,還想續投的心情寫在臉上。

大谷翔平前兩局都讓人站上壘包,第2局更被敲出二壘安打,不過用連飆2K化解危機,直到第3局被第9棒菲爾德(Johnny Field)敲出陽春砲才首次失分,也是大谷翔平來美以來被敲的第5轟。

不過大谷翔平很快回穩,4、5、7局都投出三上三下,加上第3局,連續解決12人次,直到第7局續投,才被拉莫斯(Wilson Ramos)敲出安打,不過仍無失分。

前7局投完,大谷翔平已用了99球,8局仍繼續走上投手丘,一開始就被菲爾德敲出場地二壘安打,並因暴投讓他站上三壘壘包,下一棒史班(Denard Span)滾地球推進帶有1分打點,而大谷在三振克隆(C.J. Cron)後,又被敲出安打,總教練決定換投。

天使打線在前7局打下4分,讓大谷翔平帶著4:2領先優勢退場,接替的後援投手安德森(Justin Anderson)雖然投出保送,但三振掉米勒(Brad Miller)守住局面。

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