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3月 05, 2019

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商品訊息簡述:

你的尿液聞起來有公廁臭味嗎？12個身體指標讓你知道水是否喝夠了

別等到口渴才喝水！尿液、頭痛、心跳加快、記憶力變差...都是影響需要補充水分的警訊之一。以下12個身體指標，快檢查一下：

1.尿液味道太重

想要知道自己喝水夠不夠，最好的方式是觀察你的尿液。身體水分若是足夠，尿液應該呈現透明微黃，且味道不至於太重。

但如果尿液顏色過深，聞起來有一種進入公廁的臭味，就代表你的身體可能缺水了。

而如果尿液顏色呈現透明無色，則是「體內水分過多，該停止喝水」的訊號。

透過不同的尿液顏色，可以了解體內水分的多寡，這是因為主導身體電解質平衡的腎臟，會藉由尿液量調節身體水分。

當你喝進超過身體所需要的水分時，腎臟會自動將多餘的水過濾、經由尿液排出，此時尿液顏色會呈現淡黃色甚至是透明無色；相反的，若腎臟偵測到體內水分不足、血液中的鈉鹽濃度過高，便會回收身體寶貴的水分，此時的尿液量會減少且尿液的濃度較高，顏色便會呈現深黃色甚至是烏龍茶色。

當尿液已經呈現透明無色，再繼續喝水，可能對身體有害。部立南投醫院腎臟內科主任莊宗芳指出，腎臟功能正常的人，通常能藉由尿液排出這些多餘的水分，但腎臟、心臟、肝臟有問題或是中風的老年人、腎功能還未發育完全的小嬰兒，可就不同。

這些族群由於腎調節能力不佳，當腎臟來不及排出過多的水，過多的水會堆積在體內，可能會造成「水腫」，甚至損害腎臟功能，若持續牛飲不止，雖然機率不高，但也可能會導致低血鈉，也就是一般所說的「水中毒」。

(圖片來源：康健雜誌)

水喝太少或太多都容易抽筋。當我們運動流汗時，同時會帶走體內的電解質，尤其是鈉離子。當身體正大量流失水分時，很多器官會搶著要體內殘留的水；通常，循環系統會贏。而這也表示，我們的肌肉組織得排在「候補」順位。

如果肌肉組織沒有足夠的水分、鈉離子，就會變得很敏感，導致肌肉不自主地收縮，也就是痙攣、抽筋。

但當體內水分過多時，電解質濃度也會降低，電解質不平衡的狀況下也容易抽筋。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

三大法人賣超18億元外資電子三雄多空分歧僅台積電獲買超

台股今 (22) 日衝關萬一，終場下跌 27.47 點，以 10938.73 點作收，11000 點得而復失。三大法人部分，外資及陸資賣超 11.15 億元，外資自營商買超 1.3 億元，投信買超 4.41 億元，自營商自行買超 5.23 億元，自營商避險賣超 16.95 億元，合計三大法人賣超 18.47 億元。外資持續加碼台積電，但是賣超鴻海及大立光。

期貨部分，三大法人則是偏空操作，外資減碼多單 3854 口，淨部位多單又跌破 4 萬口，來到 37998 口；投信加碼空單 544 口，淨部位空單來到 23950 口；自營商回補空單 2140 口，淨部位空單來到 515 口，合計三大法人減碼多單 1170 口，淨部位多單為 13533 口。

外資今日買盤仍以傳產龍頭及中低價電子股為主，其中群創、聯電、錸德買超張數都超過 1.1 萬張，長榮、台泥、台達化、東聯、南亞買超張數也超過 2000 張。

電子權值股部分，外資買盤還是比較偏向上游的半導體，台積電獲連 2 買，但是鴻海則是由買轉賣，大立光更是遭到連 5 賣。

至於金融股部分，外資則是買賣超互見，包括富邦金、玉山金、新光金、台新金、國泰金、國票金、永豐金獲外資買盤加持，但是元大金、中信金、兆豐金、第一金、華南金、開發金則遭外資賣超。

ETF 部分，外資又轉為買超台灣 50；至於台灣 50 正 2，外資反倒是轉為賣超；另外看空的台灣 50 反 1，外資則是連續 2 天買超，但自營商續砍 1.5 萬張。

外資集中市場買超第 1 名群創，買超張數 16762 張，第 2 名聯電，買超張數 13288 張，第 3 名錸德，買超張數 11528 張，第 4 名富邦金，買超 7521 張，第 5 名長榮，買超 5990 張。

外資集中市場賣超第 1 名為中環，賣超張數 15142 張，第 2 名元大滬深 300 正 2，賣超 8358 張，第 3 名華邦電，賣超 7335 張，第 4 名聯發科麥證 79 購 01，賣超 7286 張，第 5 名鴻海，賣超 6554 張。

法人表示，外資今天又重新轉為賣超，顯示美中貿易戰利多已經結束，即將舉行的川金會將是另一個外資關注的焦點，會議舉行前，外資不太可能會有太大的加碼動作，指數要立即攻上 11000 點，恐怕還要再整理一陣子，待上檔賣壓逐漸化解，電子三雄也才能同步獲得外資買超。

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