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新北94狂 突破399萬4千人
(記者黃秀麗新北報導)新北市自今年3月7日舉辦「住在新北 設籍新北」設籍人口滿千抽獎系列活動以來，總人口數逐漸邁向歷史高峰，至12月3日已突破399萬4千人，11日舉辦第8波抽獎，由副秘書長蕭旭岑一口氣抽出gogoro電動機車及日本大阪雙人來回機票等161個獎項。
蕭旭岑表示，從活動開始至今，新北市人口已增加近8,000人，平均每月增加約千人，代表市府的努力得到市民的認同及信賴，新北市不但有全國密度最高的國民運動中心，守護市民健康，還有全國最多的公托中心，讓父母安心托育，並招商引資創造就業機會，且成立「新北創力坊」培育新創團隊，協助青年朋友創業，取得超過新臺幣1億3,000萬元資金挹注。
蕭旭岑指出，市民健康、友善公托及青年發展都是提供市民在地就業、就養及樂活的重要基礎，新北市府團隊將於12月25日交接，除了既有市政銜接外，相信新的市府團隊也將繼續攜手與市民朋友共築安居樂業的城市願景。
民政局長江俊霆表示，本次第8波抽獎是由107年3月7日至12月3日設籍新北市的9萬737位市民中，抽出市價7萬3,800元的gogoro電動機車及3萬2,000元的日本大阪雙人來回機票，還有自動研磨咖啡機、微電腦電子鍋及微波爐等眾多生活家電，共161個好禮。
江俊霆說，新北市人口數才於11月17日達到399萬3,010人，短短16天，即在12月3日突破399萬4,000人，尤其選後每天都有超過100人以上遷入。這段期間人口增加前2名的區域仍為林口及淡水，合計增加超過500人，尤其林口從11月份起，世大運選手村社會住宅陸續分批簽約入住，預估將增加超過6,000名的新市民。(自立晚報2018/12/11)
圖說:第8波抽獎是由107年3月7日至12月3日設籍新北市的9萬737位市民中，抽出市價7萬3,800元的gogoro電動機車及3萬2,000元的日本大阪雙人來回機票
努力＝幸福？小心「努力感」是扼殺成功的元凶
【華人健康網圖文提供／高寶書版】有一次，我站在夜空下，望向光芒萬丈的至高之神。
我說：「神啊，我是那麼努力啊，可你為什麼不賜予我幸福？」
「是的，你相當努力！」神的聲音從王座之巔傳來。
「可這與你的幸福到底有什麼關係呢？」神不耐煩地回答我。
當然，這些都是我的想像。回到現實，我們再來討論一下這些問題。
當你把你的「努力感」定義為善時，那個名為「懶惰」的惡便接踵而來。事實上，我們多出的那一分「努力感」，經常需要十分的懶惰才能抵消。
意志力等於十倍的抑制力，「努力感」是多麼坑人啊！如何正確地努力，把努力變為自動化的進程，消除「努力感」的欺騙呢？下面三個行為能幫助你。
消除努力的神聖感和娛樂的罪惡感
首先，你需要把「努力是美德，娛樂是罪惡」這個錯誤的觀念永遠請出大腦。不要小看了適當的娛樂，它對你很有益，它能讓你有更高的專注力。適當地「浪費」些時間給自己打打氣，避免工作帶給你太多壓力和倦怠。時不時地讓自己「遊手好閒」一下，可以讓你保持清醒，迅速分辨出工作的主次。
在我文思枯竭時，我會一個人靜坐，打一會兒《英雄聯盟》，甚至在家人面前舞我的寶劍「淵虹」。雖然在外人看來這有點滑稽，但這樣做對緩解壓力非常有效。
適當地娛樂無須自責，你會意識到工作和快樂兩手抓會在工作上有更多、更大的產出。娛樂，也是一種努力。
千萬不要招惹自己的前扣帶皮層
你的前扣帶皮層在大腦的分管區域裡是負責掌管你的意志力。你應該要瞭解它的工作原理，然後慢慢地適應並提高它的工作效率。那些在工作中不容易感受到疲勞的人，都是懂得在前扣帶皮層剛要達到極限時便分散注意、自動休息的人。
要怎麼檢測自己的極限呢？
一般從工作開始到第一個哈欠的時間就是你的極限了，這時你便要放下工作去休息了。遊戲和快樂可以給前扣帶皮層再次「充電」，使你的注意力更集中，工作效率更高。一般人都會在工作兩個小時以後開始停下手裡的工作去休息，休息時間大約在十到十五分鐘。世界上只有很少的人可以連續幾個小時保持高度集中的注意力。實際上，與每小時休息十分鐘的人相比，那些連續八個小時都撲在工作上不休息的人，工作產出要少很多。
要努力而不是蠻力
如果方向錯了，奔跑得再快也沒用。如果你的努力總是讓你撞牆，你就需要改變努力的方式。這個世界到處都是無形的牆，會讓你撞得頭破血流，但這堵看似不破的牆上，其實有一扇無形的門。要通過這扇無形的門你需要使用一點技巧。
在生活的道路上，你並不需要把自己標榜為一個有「努力感」的聖人，當你的「努力感」已經爆棚，卻依舊得不到收穫時，你的反意志力就會開始把你拖入毀滅性的深淵。當你的「努力感」讓你覺得這個世界虧欠了你時，你不僅會自毀，還會拉上這個世界給你陪葬。
在人生這場馬拉松比賽裡，你不必時刻為自己加油，製造出一種正在努力的假像來安慰自己，畢竟這不是一個靠速度取勝的遊戲。你不必再關注那些××天就取得傑出成績的人，他們的生活與你無關。因為這條路必須你親自走，人生這場劇也必須由你親自謝幕。
你只需要靜靜地走下去，在黑暗和孤獨中走下去。也許，很多年以後，你只要回憶起這段時光就會覺得辛苦……那曾經是你最難以忍耐的旅程。為了走上這條路，你好像經過了一段很長的隧道一樣……不過，這些已經無所謂了。人生是一條不歸路，不論你願不願意，你都要堅持地走下去。
沒有人希望自己的人生一敗塗地，所以，人們會把堅持向前這件事持續到生命終結的那一天。
本文出自高寶書版《不被情緒綁架的日常：42則心理諮商師親授、天天都好用的情商升級指南》
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