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地險、魚種多樣！基隆嶼磯釣賽考驗釣客

封島3年，幾個月前才重新開放民眾登島的基隆嶼，昨天舉行一場磯釣比賽，由於基隆嶼地形險峻，加上當地複雜的海流，帶來豐富的魚種，這場比賽吸引多達47名各路好手，同場競技。

更難得的是，因為2013年遭到蘇力颱風襲擊，沖壞了碼頭，基隆嶼封島整建，9月底才剛開放，所以這次比賽吸引各地多達47名磯釣好手趕來嚐鮮。

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熱到沒胃口、精神差？營養師推提神５食物，比咖啡更有效

【華人健康網文／蔡怡瑄營養師】天氣又悶又熱，做什麼事情都提不起勁，只想賴在床上放空吹冷氣嗎？除了靠意志力努力叫自己打起精神外，有沒有能提神的好方法呢？當然有，快來偷學營養師的提神飲食法，只要吃這5種食物，一整天都能充滿活力！

5.牛奶

牛奶不只是醒腦神器-咖啡的好朋友，單喝也能夠提供身體滿滿活力。牛奶本身是絕佳的蛋白質來源，能提供充足的胺基酸，其中多巴胺在大腦訊息傳遞扮演重要角色，不論是記憶力、情緒、工作效率都跟它有關；牛奶中還有酪胺酸，可以刺激大腦分泌多巴胺，讓思緒更清晰、大腦更靈活。

當疲倦感來襲、昏昏欲睡時，別忘了，除了咖啡外還有很多食物也有助於提神醒腦，還能吃得健康又安心！

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李詩涵的開箱日記