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《時代雜誌》年度10大健康攻略：第二型糖尿病居首！控血糖5招快筆記
【華人健康網記者韋冠宇／台北報導】糖尿病雖然不是絕症，但是，併發多種慢性疾病卻猝不及防！糖尿病是台灣的十大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡，平均每55分鐘就奪走一條人命！尤其幾乎佔糖尿病患者9成的第二型糖尿病人數，持續快速增加，且有年輕化趨勢，令人人擔心提早產生併發症。迎接新的一年到來，美國《時代》（TIME）報導，美國醫學協會（American Medical Association）提出10大健康攻略，第二型糖尿病即名列第一位。
5招控制血糖，避免後續併發症
根據國內國健署統計，糖尿病在全國10大死因排行第5，目前已超過200萬名患者，每年約增加2萬5千人，平均每小時就有1人死於糖尿病，若沒有將病情控制好，恐引發全身性大、小血管及神經等病變，產生中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死進而截肢等併發症；國健署提供控糖5招，期望病友從生活做起，遠離糖尿病的併發症威脅。
1. 體重控制：
在營養師指導下，進行體重控制，或參加病友團體，揪團減重。
2. 規律運動：
建議每週至少有150分鐘的活動，但要注意潛藏的危險，如跌倒、脫水等，而且要特別注意足部的保養，此外，運動前先做血糖自我監測，以避免低血糖的發生。
3. 規律服藥：
依照醫師指示按時服藥，如果在治療期間有更換醫師，務必告知新的醫師目前有在服藥，才不會讓不同的藥物交錯影響，或是干擾血糖控制。
4. 健康飲食：
請教醫師及營養師，依自己的身高、體重、性別、年齡和病情，共同討論出適合個人的飲食計畫，並以「均衡飲食」為基礎，以每餐攝取固定醣量和高纖、適量油脂攝取等方式，達到控制血糖的目的。
5. 血糖自我監測：
除了定期回診檢查外，應接受醫療人員所建議之方式監測血糖，藉以瞭解不同食物、體能活動與抗糖尿病藥物等之間的相互關係，也可依監測結果與照護人員討論，有助於自己的管控方式。
糖尿病是複雜性慢性疾病，病友應定期接受治療與追蹤，並學習保持良好生活型態，嚴格控管血糖，是延緩並避免併發症產生的不二法門。
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法拉盛世界博覽會 展現旅遊美食魅力
亞洲人平等會(AAFE)、紐約市小商業服務局(Small Business Services)和大法拉盛商會10日宣布，將於6月15日(周五)至17日(周日)舉辦「法拉盛世界博覽會」(Flushing’s World Fair)，借鑒1964年在紐約舉辦的世界博覽會，法拉盛世博會將通過推廣旅遊、國際美食等展現法拉盛的魅力。
大法拉盛商會執行主任崔容準(John Choe)介紹，法拉盛世博會將於6月15日上午10時在法拉盛的喜來登酒店開幕，隨後舉行「探索明日世界：法拉盛旅遊業的未來」論壇，當地商家、文化組織以及幫助小企業發展的政府機構會在現場展示。下午舉辦旅遊和社交媒體研討會，探討小企業和店主如何通過獨特的產品和優質的服務實現銷售額增長。16日和17日周末的項目為法拉盛徒步之旅，包括由皇后區歷史學家Jack Eichenbaum帶領的歷史景點探索，以及由皇后區美食作家Joe DiStefano帶領的多樣化美味菜餚之旅。
世博會還將推出首個「法拉盛護照」周末促銷活動，提供當地一些最好的餐廳、文化場所和零售商的優惠折扣，民眾每到之處，都可在護照上蓋章。護照將在周末發放，也可在參與的商鋪領取。
在市小商業服務局「社區360度」(Neighborhood 360°)的贊助下，法拉盛去年6月啟動為期三年的「地區營銷項目」(District Marketing Campaign)，法拉盛世博會也是慶祝此項目第一年圓滿結束。
法拉盛商業改進區(Flushing BID)執行主任余鈿崧表示，做為全市最熱鬧的商區之一，法拉盛有很多值得推廣之處。期待此次世博會吸引更多人來感受豐富多樣的法拉盛。
法拉盛世博會的相關諮詢可致電(646)783-8985。
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