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 肌力拉警報？簡文仁出招！ 養「肌」健康操，防老抗跌又護腦


【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】最近天氣冷，大家都不愛出門，窩在辦公室或家裡，變成久坐一族，長時間變成「弱肌族」而不自知！肌力不足後遺症真不少，除了容易跌倒、骨折、腰痠背痛之外，甚至也會傷腦，原來都是肌肉量少惹禍！物理治療師簡文仁將來教大家養「肌」健康操，不但防肌少症、避免骨質疏鬆抗跌倒，還能防老又護腦！（影音／攝影江旻駿）

【延伸閱讀】

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 脂肪肝恐致肝癌！ 如何逆轉醫師說做2件事最有效


每日健康／綜合編譯 林暐鈞

沒有B肝帶原，也沒有C肝，仍可能肝癌找上門。國家衛生研究院最新公布「台灣肝癌細胞研究網絡」，研究驚現「脂肪肝與代謝性疾病也是肝癌的直接風險」，打破傳統對肝癌需經肝硬化才會演變的進程，據統計，台灣有超過一半的人患有脂肪肝，不可不慎！

惡化成肝癌，不會先經過肝硬化

綜合媒體報導，台灣肝癌網透過研究發現，非B、C肝引起的肝癌發病年齡較晚，有近40%高於70歲，藉此反映台灣人口老化與飲食逐漸西化。台中榮總前外科部副主任吳誠中曾受訪表示，非B、C肝仍會罹患肝癌是很前瞻性的研究，衝擊至少未來30年的肝癌成因結構。

基隆長庚醫院肝膽腸胃科錢政弘曾強調，「若是體重可以減少10%的話，100%肝脂肪會減少，81%肝纖維化會改善，也能降低代謝性疾病困擾，所以少吃多動尤為重要。」注意可能罹患肝癌的風險，並培養定期篩檢。

 

《延伸閱讀》

只做1件事 醫師肝指數從170降回40

 

參考資料：

《錢政弘 肝膽胃腸科醫師》

《中時電子報》 

《錢政弘 肝膽胃腸科醫師》

封面圖片來自：

shutterstock /  Kateryna Kon









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