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公主婚事又延期!因準婆婆這行為惹禍
國際中心/綜合報導
日本真子公主的婚姻一波三折,她在去年9月4日與大學同學小室圭訂婚,但卻因為男方家庭的負面新聞連續不斷,使原定於上個月舉行的婚禮突然喊卡,宮內廳則以「準備不周」為由,宣布婚禮延至2020年舉行,據傳是小室圭母親的一項行為惹怒了日本皇室。
▲秋篠宮文仁親王。(圖/翻攝自推特)
此外,小室圭在今年8月前往美國留學,婚事還可能押後至2021年。如今小室母親的借錢糾紛又掀風波,不只讓日本皇室不滿,秋篠宮文仁親王也對婚事的一再延遲感到憤慨,他曾公開表示,如果小室圭真的想要迎娶他的女兒,就應該出面說明情況。(編輯:周羿彣)
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喜歡吃澱粉又怕血糖飆升? 李錦秋:善用「GI值、飲食順序」安心吃不胖
每日健康/採訪報導 林暐鈞
不少人喜歡吃『澱粉』但又怕血糖飆升又發胖,對此營養師李錦秋指出,其實只要善用GI值、吃東西的順序對了,就能輕鬆吃血糖不飆升,不易發胖。
冬粉、麵包及白飯哪個最安全?
李錦秋說,冬粉是最不危險的,它影響『血糖』上升不明顯,原因在於它的澱粉含量沒有那麼多。而比較危險的,比如像是白飯或麵包這些都會造成血糖飆升,因此建議想吃麵包的大家可改以全穀類麵包,影響血糖就不會太過明顯。李錦秋提醒,「但是只要是澱粉、全穀類的澱粉,吃多了仍會造成血糖太高,因此食用量要多加控制。」
澱粉不要單獨吃,搭配蛋白質、疏菜更健康
「很多需要控制血糖的朋友,基本上只要吃吐司,都會建議不要單吃吐司,可以夾疏菜、蛋,另外配一杯無糖豆漿。」其原理就是運用混和的方式控制血糖;堅持不單吃澱粉類的食物,吃下肚的時候,就不會很快消化變成血糖,因此不會很快地提升糖分。
吃東西時,蔬菜先吃,再來是吃飯或其他健康食品
李錦秋提到,之前遇到妊娠型糖尿病的婦女不想吃藥、打針,想控制血糖還能怎麼做?都會給予建議是:吃東西時,『蔬菜』先吃,再來是吃飯或其他健康食品,的確也因為這樣的方式,讓婦女血糖控制的很好,並且也沒有看醫生打針、吃藥的必要,因此可以看狀況來做搭配,不是所有人都適用,建議先向營養師諮詢再決定。
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封面圖片來自:
每日健康/健康世界
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